户外健身设施http://www.hzchamp.com/products-show/1796.html（户外运动器材），装点着我们的小区，为居民提供了随时随地锻炼身体的便利。但也要科学使用，不然适得其反，既要活动身体，又要避免伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。

在小区里的户外健身设施（户外运动器材）面向的对象主要是老人和小孩，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。下面就由杭州凯普体育器材有限公司为你介绍一下使用室外健身器材http://www.hzchamp.com要注意以下几个方面:

（1）运动之后要做些整理活动，要掌握好运动时间。
（2）锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经系统的伤害。

（3）健身者应注意健身活动的自我保护，对已经损坏的器材，不要勉强使用。如果因为违反操作规定或使用室外健身器材不当造成伤害事故，其责任自负。

（4）不要运动过量，要选择适合自己的运动项目。

（5）自觉维护健身活动场所卫生，保持场地和室外健身器材的清洁。

更多关于小区户外健身设施（户外运动器材）的注意事项请咨询我们公司专业人士，或者登陆我公司网站http://www.hzchamp.com进行咨询，我们将为你提供优异的服务。