仰卧板这类室外健身器材该如何使用？
如何使用仰卧板这类室外健身器材 http://www.hzchamp.com，在使用室外健身器材中的仰卧板练习时先要将脚放好，脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度，然后身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不对的。

使用这类室外健身器材做仰卧起坐时人要躺下，重心下降，手放在耳朵处，慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。而不是把腰抬起来，把腰部抬起来的做法是不正确的，那种做法不是锻炼的腹肌，而是骼腰肌。正确使用社区健身器材，杭州健身器材，室外健身器材让我们拥有的体魄！